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立冬养身吃莲藕

  立冬之后就正式进入冬季了。冬天除了注意保暖外,吃也可以增强身体的免疫力。特意为大家整理了立冬养身,希望对您的生活有帮助。更多有关养生之道请关注课堂作文网节日资讯栏目!

  篇一:立冬养生 滋润莲藕少不了

  进入冬季人体免疫力受不受得起“考验”,完全要看你怎么进补。立冬吃什么?怎样才能拥有一个健康的身体呢?藕是生津活血的佳品,可以增强免疫力,预防感冒、咳嗽等呼吸道疾病,多吃莲藕好处多!

  立冬养生吃莲藕

  莲藕的药用保健功效十分可观,kt250.com据中医书籍《本草纲目》记载,莲藕被称为“灵根”,味甘,性寒,无毒,视为去瘀血生津之佳品。莲藕生食能清热润肺,凉血行瘀血;熟吃可健脾开胃,止泻固精。

  纯藕汁治疗感冒咳嗽

  感冒、咳嗽、咽喉疼痛的时候,可以用藕汁加蛋清漱口有特别的疗效。蛋清可滋润咽喉,止咳;莲藕能恢复疲劳,安慰精神。

  方法是将莲藕削皮洗净,捣碎挤出藕汁,与蛋清(鸡蛋1个可分3次用)一起拌匀,保存在阴凉处,即可用来漱口。莲藕汤又能消除口腔炎症。将切细的莲藕加水熬汤,每日漱口5-6次。当患上支气管炎、咳嗽不止时,可饮用藕汁。

  藕汁+姜汁治疗精神性疾病

  将藕汁与生姜汁一起掺合饮用,或将藕汁兑开水饮用,1日2次,每次1小杯,能迅速解除酒醉引起的疲劳,调整不稳定的神经。因为莲藕有恢复神经疲劳的功效,故还可用于防治过度紧张、焦虑不安等引起的心神不定、失眠、眼睛疲劳等。

  煮藕治疗月经不调、老年疾病

  通常饮用藕汁,每千克体重按10毫升计算为适量,可分几次服用,或煎煮后在进餐时吃。对于更年期妇女出现月经不调、不定期出血或情绪不稳、坐立不安等症状时,最好经常吃莲藕,可将藕捣成汁或加少许食盐后服用,可起到安神调理的效果。

  老年人常吃藕,可以调中开胃,益血补髓,安神健脑,具延年益寿之功。妇女产后忌食生冷,唯独不忌藕,是因为它能消瘀血。

  藕有清肺止血的功效,肺结核病人最适宜食用。不喜生吃的人,也可以炖鸡炖肉,既能滋补,又能治病。尤其是藕粉,既富有营养又易消化,是妇幼老弱皆宜的良好补品,常以开水冲后食用,久食可安神,开胃,补髓益血,轻身延年。

  篇二:立冬吃什么 水果蔬菜不能少

  立冬就要到了,立冬一到,北方地区开始供暖,室内干燥的空气却常让人感到肌肤粗糙、唇裂起皮、口舌干燥、体乏力弱……这些都是身体向你发出的缺水信号。这时,我们可以通过饮食来补“水”,让身体变得滋润起来。立冬吃什么?水果蔬菜是必不可少的!

  中国中医科学院西苑医院杨力教授表示,秋冬季节燥气伤阴,喝进的水很大一部分都随尿液排出了。此时,燥气会导致体内有火,不妨多吃一些水果、蔬菜,既可保住水分,还能养阴润燥。

  其实,翻开食物成分表不难看出,蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300-400毫升水分。另外,日常饮食讲究的也是干稀搭配,从三餐中获得1500-2000毫升的水分并不困难。因此,不妨充分利用三餐进食的机会来补水。每天除喝水之外,选择一些果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。

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